Jak biegać aby się nie zmęczyć

Jak biegać aby się nie zmęczyć

Biegając często możemy przekonać się z jak trudnym sportem mamy do czynienia. To co w kolorowych katalogach, w sportowych reklamach wygląda na niesamowicie przyjemną czynność, w rzeczywistości często oznacza litry potu i wiele problemów z organizmem. Jak biegać aby...
Bieganie a spalanie kalorii, co i jak robić

Bieganie a spalanie kalorii, co i jak robić

Większość osób zaczynających swoja przygodę z bieganiem chce przede wszystkim schudnąć – poprawić sylwetkę oraz kondycję. Jest to świetna motywacja jednak pamiętajmy, że oprócz tego poprawimy również swoje zdrowie. Jak zacząć? O czym należy pamiętać podczas...
Program treningowy bieganie dla początkujących

Program treningowy bieganie dla początkujących

Przychodzi taki moment, w którym postanawiamy zacząć żyć aktywniej. Dla wielu ludzi pierwszym i rzeczywiście dość naturalnym odruchem jest wybranie biegania jako sposobu na zwiększenie swojej aktywności. Bieganie nie wymaga od nas niewiadomych możliwości finansowych i...
Rozgrzewka przed bieganiem

Rozgrzewka przed bieganiem

Rozgrzewka przed bieganiem jest bardzo ważna Rozgrzewka jest w większości dyscyplin sportowych nieodzownym elementem zarówno treningu, jak i zawodów sportowych. Bez rozgrzewki nie osiągniemy dobrego rezultatu, często narazimy się również na ból, nieprzyjemności, a...

Pin It on Pinterest