Blog o bieganiu pisany z pasji

Piszę tego bloga o bieganiu bo uważam, że jeżeli coś się bardzo lubi to powinno się tym dzielić bo mogą z tego wyjść ciekawe rzeczy, a ja jak się domyślasz już… lubię bardzo biegać 🙂 Kim jestem? Nazywam się Paweł, mieszkam w Krakowie i zacząłem biegać już jakiś czas temu sam dla siebie, bez żadnej namowy innych osób czy z innych powodów. Po prostu przyszedł taki dzień, który obrócił wszystko o 180 stopni w moim życiu i od tamtej pory biegam reguralnie oraz odżywiam się zdrowo. Wstałem, poszedłem pobiegać i tak mi już zostało, że wstaję rano o tej samej porze i prawie codziennie biegam aby dzień stał się lepszy. Nigdy nie wiadomo, co będziemy od jutra robić, jak widać!

Jak biegać

Bieganie jest sportem niezwykle prostym i nie wymagającym od nas zbyt wiele, poza oczywiście odpowiednim poziomem motywacji wewnętrznej. Początki bywają najtrudniejsze i wtedy dobrze będzie zaczerpnąć nieco fachowej wiedzy na temat tego jak biegać u doświadczonych sportowców, którzy biegają już od lat. Jeżeli nie mamy kogoś takiego pod ręką, dobrze będzie zasięgnąć odpowiedniej literatury w tym zakresie. 

Przede wszystkim warto stawiać sobie cele sportowe. To jak biegać przygotowując się do konkretnych celów, które sobie założyliśmy będzie rzecz jasna uzależnione od tego, do jakiego konkretnie rodzaju zawodów się przygotowujemy. Inaczej będziemy przygotowywali się do zawodów sportowych na krótkim dystansie, a inaczej do maratonu. W każdym z tych wypadków czeka nas zgoła odmienny cykl przygotowawczy. Również sama technika biegu będzie zupełnie inna w przypadku różnych rodzajów biegu. W przypadku krótkich dystansów, potrzebowali będziemy znacznie wyższych umiejętności siłowych, w przypadku dłuższych – wytrzymałości 🏅

Blog o bieganiu, który motywuje do działania

Blog o bieganiu to również miejsce, w którym wiele osób być może znajdzie też zrozumienie w pisanych przeze mnie wpisach, że wcale tak trudno nie jest robić w życiu codziennym, zapchanym często pracą czy innymi zajęciami, na które często nie mamy większej ochoty coś co będzie nam sprawiać radość. Mowa oczywiście tutaj o bieganiu, do którego przede wszystkim potrzebujemy jedynie albo aż! motywacji i oczywiście butów, które pomogą nam się poruszać w biegu 🙂

Na koniec chciałem powiedzieć jeszcze, że bieganie to super sport dla którego WARTO wygospodarować co najmniej 2 godziny w tygodniu bo korzyści jakie niesie są tego warte.

Jak biegać poprawnie

O tym jak biegać poprawnie powstało wiele rozmaitych książek i poradników. Żadna z nich jednak nie wyczerpuje i nie wyczerpie tematyki tego zagadnienia w pełni, bowiem technika biegu, sposób przygotowań i dobranie odpowiednich butów oraz wyposażenia dodatkowego będzie niezwykle indywidualny i zależny jedynie od tego, w jakich konkretnie warunkach biegamy i co chcemy w tym sporcie zdobyć i osiągnąć. 

Bieganie to przede wszystkim właściwa technika. Należy zastanawiając się nad pytaniem jak biegać poprawnie dobrać również obuwie do swoich konkretnych potrzeb. W wielu sytuacjach, gdy czujemy, że nasze stawy są nadmiernie przeciążone będzie trzeba zakupić buty z odpowiednio dużą amortyzacją, a w innych wypadkach będziemy mogli sobie podarować ten aspekt. Zdecydowanie również kwestii ułożenia naszej stopy nie jest bez znaczenia. To w jakim kierunku skręca się ona w trakcie biegu i z jakim nasileniem się to dzieje również zależy kwestia zakupu obuwia odpowiedniego dla nas. Przede wszystkim jednak należy rozpocząć przygotowania od poprawienia ogólnej sprawności. Po tym etapie będzie nam znacznie łatwiej rozpocząć swoją karierę w tym spocie. Rzecz jasna nie należy przecenić swoich umiejętności. Maraton po kilku miesiącach nie jest dobrym pomysłem, podobnie jak sprinterskie wyczyny na bieżni lekkoatletycznej. 🥇🏆

Zapraszam na bloga i chętnie poznam Twoją historię, jak to się stało, że biegasz🏃‍♀️🏃‍♂️ Ja BIEGAM BO WARTO, a Ty?

BLOG O BIEGANIU – NAJNOWSZE WPISY:

Bieganie na orientację

Bieganie na orientację   Rodzajów biegów jest całe mnóstwo. Zaryzykować można tezę, że każdy amator tego sportu znajdzie na pewno coś dla siebie i coś, co miło go zaskoczy. Są biegi uliczne, są biegi przełajowe, górskie w kilku technikach, a nawet biegi na orientację....

czytaj dalej
Jak biegać aby się nie zmęczyć

Biegając często możemy przekonać się z jak trudnym sportem mamy do czynienia. To co w kolorowych katalogach, w sportowych reklamach wygląda na niesamowicie przyjemną czynność, w rzeczywistości często oznacza litry potu i wiele problemów z organizmem. Jak biegać aby...

czytaj dalej
Bieganie a spalanie kalorii, co i jak robić

Większość osób zaczynających swoja przygodę z bieganiem chce przede wszystkim schudnąć - poprawić sylwetkę oraz kondycję. Jest to świetna motywacja jednak pamiętajmy, że oprócz tego poprawimy również swoje zdrowie. Jak zacząć? O czym należy pamiętać podczas biegania?...

czytaj dalej
Co daje bieganie?! 7 korzyści z biegania

Co daje nam bieganie? Hmmm... dobre pytanie dlatego, że co człowiek to inna odpowiedź będzie usłyszana. Postaram się napisać dla Was, co daje bieganie jeżeli wprowadzimy je na stałe w nasze codzienne życie. Będzie to na pewno dobry pogląd na to, jak wpływa to na naszą...

czytaj dalej
Program treningowy bieganie dla początkujących

Przychodzi taki moment, w którym postanawiamy zacząć żyć aktywniej. Dla wielu ludzi pierwszym i rzeczywiście dość naturalnym odruchem jest wybranie biegania jako sposobu na zwiększenie swojej aktywności. Bieganie nie wymaga od nas niewiadomych możliwości finansowych i...

czytaj dalej
Bieganie po jedzeniu

Bieganie i odżywianie to kwestie ze sobą nierozerwalnie połączone od zawsze. Bez dobrej diety nie ma dobrego biegania, a dobre bieganie wymusza na nas stosowanie odpowiedniej diety. Oba tematy są więc ze sobą sprzężone. Zwykle w początkowej fazie treningów i przygody...

czytaj dalej
Najlepsze piosenki do biegania

Lista najlepszych piosenek do biegania Najlepsze piosenki do biegania to takie przy których ciało samo wyrywa do przodu zostawiając wszystko inne z tyłu. Takie piosenki powodują u nas silną chęć osiągnięcia wyznaczonego przez siebie celu i często nawet i znacznie...

czytaj dalej
Rozgrzewka przed bieganiem

Rozgrzewka przed bieganiem jest bardzo ważna Rozgrzewka jest w większości dyscyplin sportowych nieodzownym elementem zarówno treningu, jak i zawodów sportowych. Bez rozgrzewki nie osiągniemy dobrego rezultatu, często narazimy się również na ból, nieprzyjemności, a...

czytaj dalej
Bieganie wieczorem, co warto wiedzieć

Pora biegania, którą wybieramy często ma wiele wspólnego z naszym charakterem i osobowością, a czasami po prostu z kwestiami takimi jak codzienne obowiązki, których nie jesteśmy w stanie z jakiś przyczyn przełożyć lub po prostu nie chcemy tego robić. Nie da się bowiem...

czytaj dalej
Jak zacząć biegać?

Rozpoczęcie przygody z bieganiem dla wielu z nas bywa stresem. Po początkowej fazie euforii okazuje się, że nie potrafimy tego robić lub nawet proste treningi są dla nas wyczerpujące. Rozpoczęcie biegania okazuje się więc zadaniem niezwykle trudnym. Jak zacząć biegać,...

czytaj dalej

Pin It on Pinterest